Senin, 25 September 2017

Jangan Pergi


Menurut apa yang saya baca melalui media internet, bunuh diri terjadi karena beban hidup atau masalah yang dirasakan oleh seseorang dianggap melebihi kapasitas orang tersebut untuk menanganinya. Terlepas dari faktanya bahwa sebenarnya harapan dan jalan keluar masih ada, untuk orang yang melakukan bunuh diri, saat itu yang bersangkutan merasa bahwa ia sudah berada pada batas kekuatannya.

Bunuh diri seringkali merupakan aksi yang sudah direncanakan, alias tidak spontan terjadi begitu saja. Orang yang melakukan percobaan bunuh diri biasanya sudah berpikir akan kemungkinan ia melakukan aksi bunuh diri. Dimana rencana aksi bunuh diri ini merupakan salah satu pertimbangan untuk menyelesaikan segala masalah yang dihadapi atau rasa sakit yang diderita, baik "sakit" yang dirasakan secara fisik maupun psikologis.

Ide untuk melakukan bunuh diri merupakan hasil dari daya pikir yang dianugerahkan kepada manusia. Dengan daya pikir yang dimiliki, manusia bisa menciptakan berbagai ide, baik ide yang baik maupun ide yang buruk. Manusia bisa berpikir untuk menciptakan teknologi yang bisa membantu masyarakat, namun di sisi lain manusia bisa juga menggunakan daya pikirnya untuk merencanakan suatu kejahatan. Begitu juga manusia bisa berupaya berpikir untuk mendapat solusi yang sehat dalam menyelesaikan masalah, tetapi ia juga bisa terpikir untuk bunuh diri.

Senin, 11 September 2017

5 Cara Menghadapi Depresi yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri




Mengapa saya tuliskan 5 Cara Menghadapi Depresi yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri?
Depresi atau gangguan kecemasan lainnya dapat dialami oleh setiap orang dimana seringkali masalah ini membuat hidup terasa berat, seolah tidak ada masa depan atau jalan keluar yang pasti. Sebagian dari kita yang mengalami depresi mungkin mampu untuk bersikap terbuka dan bercerita kepada teman atau orang lain mengenai masalah yang kita alami. Akan tetapi, ada juga sebagian dari kita yang mempunyai sikap tertutup untuk “curhat” atau meminta pertolongan dari orang lain. 

Sikap yang tertutup memang pada umumnya akan menjadi tambahan beban bagi pribadi yang mengalami depresi. Namun kita patut menghargai mereka, atau diri kita sendiri yang cenderung tidak terbuka atau enggan minta bantuan orang lain, karena pada dasarnya manusia diciptakan berbeda=beda dan mempunyai pengalaman hidup yang berbeda-beda. Tidak semua orang mau dan mampu untuk menceritakan masalahnya kepada orang lain secara terbuka.

Menghadapi depresi sendirian memang bukan cara yang ideal. Akan tetapi bukan berarti bagi kita yang mempunyai sifat tertutup tidak bisa menghadapi depresi.

Berikut adalah 5 Cara Menghadapi Depresi yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri :
1.Scheduling

Scheduling  atau membuat jadwal. Tentunya ini bukan sembarang jadwal. Yang saya maksud adalah, meskipun depresi atau kecemasan bisa kita rasakan selama sehari penuh, namun ada momen dimana gangguan ini intensitasnya meningkat. Atau singkat kata, ada waktu dimana perasaan depresif atau stress ini sangat intens. Mungkin di malam hari ketika sendirian atau menjelang pagi, atau sore hari. Pastinya berbeda-beda pada setiap orang. Dan bisa juga waktu-waktu “parah” yang kamu hadapi lebih kepada hari-hari tertentu, misalnya Sabtu atau Minggu atau Senin.

Bila kamu sudah mengenali kapan waktu “terparah” , kamu bisa mulai melakukan langkah antisipasi, untuk setidaknya mengurangi rasa sakit yang Anda alami. 

Misalnya waktu paling menyulitkan bagi saya adalah di malam hari. Saya akan mengambil foto-foto secara acak menggunakan ponsel saya di siang hari untuk kemudian di malam hari saya edit foto-foto tersebut untuk diupload di media sosial. Sehingga di malam hari setidaknya ada hal “menyenangkan” yang bisa saya lakukan.

Atau bisa juga kamu mengumpulkan playlist lagu-lagu favorit (hindari lagu mellow/baper he3) yang nadanya menyenangkan. Lakukan ini di siang hari atau di waktu depressi tidak terlalu mengganggu, untuk kemudian Anda putar di “waktu parah”. Begitu juga Anda bisa download video-video lucu, seperti serial komedi Friends atau Mind Your Language (ini bagus lo...walaupun jadul, konsepnya digunakan sama Kelas Internasional – yang ada di salah satu TV swasta). Video-video ini bisa Anda tonton nantinya.

Selasa, 05 September 2017

Lukisan yang Pernah Ada


Lukisan itu ada disana
Menghias pagi, siang bahkan malam 
Membawa bahagia di setiap hari
Ada aku, kamu dan Dia

Tidak pernah ku berpikir
Tidak pernah ku berhitung
Tidak pernah ku terbayang
Semuanya melintas begitu saja